Miércoles 03 marzo 2010 / Blog Divergente IDEAS / Por Macarena Pérez @macarenaperez
El terremoto que ocurrió este 27 de Febrero para muchos fue un evento traumático y según la Psicóloga Javiera de la Plaza, cada persona enfrenta un evento traumático de diversas maneras.
Puede pasar que muchos sientan una angustia creciente, involucrando cuerpo, ánimo, paralización cognitiva.
Hay 3 principales formas manifestarse el Estrés post traumático: • Reviviscencia “Aún no se puede salir del estado, se reviven los momentos y cognitivamente no es posible salir del evento” • Negación “No me acuerdo” • Excitación “Irritabilidad, mal dormir”
Duración: al menos tres meses y cursa de forma insidiosa “hoy bien – mañana mal”. No es un trastorno, es normal después de un evento catastrófico ¿QUÉ HACER CON LOS NIÑOS?
Explicarles que lo que paso fue natural, que Chile es un país en que tiembla, ya paso lo más grave y lo que viene en replicas es normal. Recomienda: “Regalonéelos y acompáñelos” es sumamente importante. Los padres deben tratar de tranquilizarse para trasmitir esa calma a los niños. Es importante resinificar, pasar de la catástrofe a la solidaridad. Eso ayuda a formar la resiliencia “pasar de lo negativo a lo positivo”.
Fuente: Javiera de la Plaza, Psicóloga en Radio Cooperativa. / 2-03-2010
Recomendaciones para el uso de energía y medios de comunicación
Emergencia #TerremotoChile: Recomendaciones para el uso de energía y medios de comunicación
En momentos en que ocurre una catástrofe y luego poco a poco se recupera la normalidad y es fácil olvidar la situación en la que nos encontramos y volver a las prácticas que tenemos comúnmente, en este caso, con el uso de la energía y los medios de comunicación. En estos momentos en Chile estamos operando con menos plantas energéticas debido al terremoto que azotó múltiples regiones de nuestro país. Es por esto que debemos tomar conciencia del lo que significa tener un consumo racional de energía en nuestras vidas.
El poder del usuario: una forma de solidaridad y cooperación.
Algunas medidas como desconectar todo tipo de aparatos electrónicos que no se estén usando, como computadores, dvd’s, televisores, microondas o cargadores son una de las principales formas de ahorrar energía, así como también, dinero. Apagar las luces en lugares que no estén siendo utilizados y evitar el consumo desmedido de gas (natural o en balones) es también una forma de contribuir y economizar distintos tipos de energía. Esto significa reducir los tiempos de ducha en los hogares, lavar con agua fría todo lo posible; en vez de encender estufas, usar ropa de abrigo.
Uso de Internet y Redes Sociales:
Otro tema que hay que cuidar es el del uso de medios de comunicación como celulares e Internet. Está claro que todos queremos estar conectados con nuestros familiares y amigos, pero en estos momentos hay gente que está en serias dificultades, que no puede contactar a sus seres queridos o que tiene que coordinar una labor de rescate o ayuda. Es por esto que tenemos que hacer un esfuerzo y reducir los tiempos de llamadas a celulares o teléfonos fijos que realizamos; así no coparemos las líneas o redes con conversaciones que pueden dejarse para otro momento. Un consejo para apoyar a quienes lo necesitan: libera tu wifi para que todos tengan a acceso a Internet y puedan comunicarse o mantenerse conectado. Esto significa sacar la contraseña, al menos por un tiempo, y dejarlo con acceso libre. Otra forma de colaborar es evitar durante un tiempo descargar programas o usar sin necesidad YouTube o Skype.
Todos sabemos que es difícil adaptarse a nuevos hábitos, porque llevamos años o décadas usando de este modo equipos electrónicos, electrodomésticos y la energía en general. Aunque las nuevas tecnologías hayan resultado dañadas por un tiempo, esto no quiere decir que tengamos que dejar de lado la actitud 2.0 que caracteriza las redes sociales, esto es: compartir, colaborar, participar y solidarizar, como hemos visto han funcionado las redes en Twitter y Facebook apoyando a todos los chilenos y chilenas en esta crisis.
Sigamos así y saquemos adelante al Chile del Bicentenario.
grave y lo que viene en replicas es normal. Recomienda: “Regalonéelos y acompáñelos” es sumamente importante. Los padres deben tratar de tranquilizarse para trasmitir esa calma a los niños. Es importante resinificar, pasar de la catástrofe a la solidaridad. Eso ayuda a formar la resiliencia “pasar de lo negativo a lo positivo”.
